Mentoring · RTZ
Mobbing. Gnębienie.
Toksyczne relacje.
Ja też tam byłam.
Nazywam się Aleksandra Kalińska
i pomagam kobietom odzyskać pewność siebie,
zanim poczucie własnej wartości zniknie na dobre.
Czy to brzmi znajomo?
Czujesz, że utknęłaś
w martwym punkcie?
Przestań kontrolować cały świat, żeby poczuć ułudę bezpieczeństwa. To Cię wyniszcza.
- W pracy znowu dajesz z siebie 200%, a w zamian dostajesz krytykę i stres, który po powrocie do domu odchorowujesz fizycznie?
- W relacjach ciągle kogoś ratujesz - ciągniesz wszystko za dwoje, w zamian dostajesz ciche dni i poczucie samotności?
- Krytyk w głowie powtarza „Jesteś beznadziejna, robisz za mało, nikt Cię nie pokocha”?
Filozofia
Dlaczego Persefona Studio?
Twoje trudne doświadczenia nie muszą Cię niszczyć. Mogą stać się Twoim największym zasobem. Wejdę z Tobą do Twoich osobistych podziemi, by zbudować fundamenty, które pozwolą Ci wyjść na powierzchnię. Z lżejszą głową.
Jak pracuję
Racjonalna Terapia Zachowania
Metoda pracy z przekonaniami, która pokazuje jak Twoje myśli wpływają na emocje i zachowania oraz jak je zmieniać.
01
Skuteczne narzędzia
W roli mentorki proponuję Ci skuteczne narzędzia, które pomogą zmienić negatywne przekonania o sobie i zbudują Twoją pewność siebie.
02
Sprawdzone metody
Pracuję na sprawdzonych metodach – m.in. na metodzie Racjonalnej Terapii Zachowań (RTZ), Metoda strzałki w dół, Wizualizacje, BZiK i więcej.
03
Trwała zmiana
Uczę pracy z własnym umysłem, które dają odczuwalną ulgę i zostają z Tobą na całe życie.
Nie powiem Ci, jak masz żyć.
Pomogę Ci znaleźć drogę do życia na własnych zasadach.
o mnie
Sama przeszłam przez mrok
Oferta
Wybierz swoją ścieżkę
Sesja indywidualna
Sesja 1:1 online
50 minut
Pracujemy z tym, co teraz najbardziej Cię blokuje. Razem badamy przekonania, które za tym stoją i zaczynamy je zmieniać.
Po sesji dostajesz zadania domowe, które utrwalają pracę między spotkaniami.
Proces 3-miesięczny
"Zejście i Powrót"
6 sesji 1:1 online
50 minut
spotkania co 2 tygodnie
Miesiąc 1 – Zejście – nazywamy to co Cię blokuje i skąd to pochodzi, jakie myśli i przekonania Ci towarzyszą i Cię ograniczają
Miesiąc 2 – Przemiana – rozumiesz skąd pochodzą Twoje ograniczenia i zaczynasz je odpuszczać
Miesiąc 3 – Powrót – budujesz nowe nawyki i wychodzisz na powierzchnię jako pewna siebie kobieta, która zna swoją wartość i umie stawiać granice
Wybór należy do Ciebie.
Jeśli potrzebujesz doraźnej pomocy, zacznij od pojedynczej sesji. Jeśli chcesz trwałej zmiany wybierz 3-miesięczny proces.
Zarówno sesje pojedyncze jak i 3 miesięczny proces wymagają Twojej pracy. Na sesjach uczę Cię narzędzi, które zostają z Tobą na zawsze, abyś mogła z nich korzystać, gdy odezwą się stare myśli i schematy.
Nie jesteś pewna czy to dla Ciebie?
Zacznijmy od bezpłatnej rozmowy zapoznawczej – 20 minut, bez zobowiązań. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i z czym się teraz mierzysz. Ja opowiem jak pracuję. Jeśli poczujesz, że chcesz iść dalej zaproponuję Ci odpowiednią formę współpracy.
Opinie
Co mówią kobiety, z którymi pracowałam
Niezwykła mentorka i ogromne wsparcie w procesie podnoszenia się po rozstaniu z narcyzem. Aleksandra ma ogromną wiedzę i empatię dzięki czemu potrafiła wejść w moje problemy. Doskonale rozumie dynamikę toksycznych relacji i potrafi skutecznie pomóc w tempie dostosowanym do moich potrzeb. Pomogła mi poukładać myśli, odzyskać wiarę w siebie i zamknąć trudny rozdział z poczuciem siły, a nie porażki.
Klientka · proces 3-miesięczny
Współpraca z Olą była dla mnie wartościowym i oczyszczającym doświadczeniem, dzięki czemu lepiej zrozumiałam siebie, swoje potrzeby i schematy działania. Pomogła mi spojrzeć na wiele spraw z nowej perspektywy i zobaczyć coś, czego nigdy nie zauważałam. Ola cierpliwie wysłuchuje i zadaje trafne pytania, a dzięki naszym spotkaniom poznałam narzędzia, które pomagają mi cały czas usystematyzować pewne sprawy w życiu codziennym. Polecam każdemu, kto chce świadomie rozwijać i budować relację ze sobą.
Klientka · sesja 1:1
Z całego serca polecam Olę jako genialną mentorkę i przewodniczkę w procesie zdrowienia po toksycznej relacji. Pomogła mi zidentyfikować i przepracować nienależące do mnie przekonania, które przez lata budowały we mnie lęk. Pracowałyśmy metodami racjonalnymi, ale także z podświadomościa i ciałem.
Ola tworzy bezpieczną przestrzeń pełną zrozumienia i skutecznie prowadzi przez najtrudniejsze momenty.
Żaneta · proces 3-miesięczny
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Jak wygląda pierwsza sesja i jak mam się do niej przygotować?
Pierwsza sesja to czas na zapoznanie się z Twoim tematem i przekonaniami, które za nim stoją. Nakierowuję Cię na zrozumienie ich źródła i często już podczas pierwszego spotkania tworzymy nowe, wspierające przekonania. Na zakończenie dostajesz zadania domowe, które pomagają je utrzymać.
Jak się przygotować? Przyjdź z tematem, który chcesz przepracować – ale bez presji. Podczas sesji może wypłynąć coś ważniejszego i to jest zupełnie normalne.
Ile spotkań będę potrzebować, aby zobaczyć efekty?
Nie ma jednej odpowiedzi, bo to zależy od Ciebie i Twojego tematu. Niektóre osoby przychodzą na jedną sesję i to im wystarczy. Inne decydują się na głębszy proces. Jedno jest pewne – zmiana myślenia wymaga czasu i pracy własnej między sesjami. Im bardziej zaangażujesz się w zadania domowe, tym szybciej poczujesz różnicę. Jeśli po pierwszej sesji poczujesz, że chcesz więcej zawsze możesz wrócić.
Co jeśli po pierwszej sesji uznam, że to nie dla mnie?
Choć głęboko wierzę w skuteczność metody RTZ, rozumiem, że nie każde narzędzie pasuje do każdej osoby. Jeśli po pierwszej sesji poczujesz, że to nie jest to czego szukasz zamiast rezygnować z pomocy sobie, spróbuj poszukać innych metod i narzędzi. Zasługujesz na życie, którego pragniesz.
GOTOWA NA ZMIANĘ?
